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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【台北市中醫師公會，天一中醫診所主治醫師楊謦伊】

農曆年許多家庭除舊布新大掃除，若不注意姿勢及適當休息，肩頸部附近韌帶及肌腱容易受到拉扯而發炎痠痛，可能造成家事勞動症候群。

經絡不通 酸痛上身

從中醫經絡的觀點來看，督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經，這五條經脈都有通過後頸部及肩部，所謂「通則不痛，痛則不通」，瘀血阻滯這些經絡，自然容易肩頸部痠痛，尤其當人體氣血虛弱、肝腎虧損時，風寒濕邪更會趁虛而入，經絡不通，筋骨就更容易酸痛；所以掃地、擦窗戶、清洗廚房或搬動傢俱重物等大掃除後，如果姿勢不正確加上時間過長，未適當休息，若又遇上天氣濕冷，更容易加重痠痛症狀。

一、肩頸舒筋茶

調和氣血 鎮攣止痛；中藥治療可使用黨參、黃耆、當歸、白芍、熟地、桂枝、葛根、薑黃等，搭配延胡索、川芎、乳香、沒藥、桃仁、紅花等行氣活血藥材，有助於祛風散寒、滋養氣血、強筋壯骨、疏通經絡。特別調配「肩頸舒筋茶」，調和氣血、鎮攣止痛，準備藥材：生白芍20克，黃耆、葛根、炙甘草各10克，桂枝、防風、薑黃各6克，薄荷3克，去籽紅棗5枚；將上述藥材洗淨，先加水蓋過藥材浸泡20分鐘，之後再倒入2,000C.C水，水滾後轉中小火煮20分鐘，最後放入薄荷再煮1分鐘後關火，濾去藥材，不燙口時即可趁熱代茶飲用，並於一天內慢慢喝完即可，有助改善肩頸肌肉緊繃，但注意感冒喉嚨痛、發燒以及腸胃炎、腹瀉者不適合飲用。

二、吹風機溼熱敷法

肩頸酸痛除適度休息，也建議多熱敷患部，一般「溼熱」法對局部肌肉放鬆，改善循環，降低發炎效果較「乾熱」法為佳，也可防止「乾熱」法可能會引起局部皮膚乾燥、搔癢等不適現象。可用熱水浸泡毛巾，稍微擰乾，以不會滴答出水為宜，披於後頸及肩部酸痛部位，再用吹風機吹10～15分鐘，既不會燙傷也有「溼熱敷」法的優點。但若急性肩頸酸痛，患者以手背撫摸患處，或自覺有紅腫熱痛感，可局部冰敷處理，以降低疼痛及發炎反應，冰敷方式每2小時一次，一次10～15分，但可搭配熱敷疼痛附近無灼熱感部位，以避免血液循環不良；當紅腫熱痛消退，可改以熱敷處理，一天約2次，每次15～20分鐘。

三、角孫、風池穴位按摩操

也可利用「角孫、風池穴位按摩操」，對舒緩頸肩及上背部酸痛有助益：做法為：1、先找出角孫穴，將耳朵向前方折曲，耳尖所指處即是本穴，按壓角孫穴時，若嘴巴張開再合起來，穴位處有肌肉牽動感，是三焦經與膽經交會穴。2、將手跨過頭頂到對側耳朵上緣（角孫穴），中指尖壓住此穴位，手掌使力緩緩下壓，感覺對側上背（斜方肌）有緊繃感，維持10秒鐘，重複3次後再換另一邊，來回算一次動作完成。3、再找到風池穴，穴道位於耳後頭枕骨下，髮際內有凹陷處，屬足少陽膽經，為膽經、三焦經、陽維脈、陽矯脈等四條經脈交會穴。按穴時需往對側眼睛方向按，例如按左風池穴，需往右側眼睛方向按，按壓時，有酸麻脹痛感覺。4、最後以左手大拇指按壓左風池穴，將右手跨過頭頂到左側後腦勺，手掌使力下壓，眼睛注視同側膝蓋，感覺對側後上背（提肩肌）有緊繃感，維持10秒鐘，重複3次後再換另一邊，來回算一次動作完成。以上動作愈慢愈好，不可求快，來回做5次，所需時間約10分鐘內即可完成，平均工作1小時後做此動作，可緩解肩頸痠痛情況。

四、飲食避冰冷、高糖

肩頸痠痛時，宜避免冰冷食物，因為中醫認為「氣滯血凝則作痛」，基於熱脹冷縮的原理，食用寒涼食物或接觸冷水，皆會使我們體內血液供給量減少與氣血運行不暢，而且酸痛部位修復有賴血液充份供應，一旦血流減少會延緩酸痛復原。此外精緻高糖、油炸品等，可能誘發慢性發炎，也應忌口。（台北市中醫師公會，天一中醫診所主治醫師）

旺報【戴慧瑀】

網紅經濟全面崛起，在網路直播的推波助瀾下，人人都可以經營個人自媒體品牌。不管何時何地，只要拿起手機，哪裡就是直播間。但產業的亂象，也引來政府出手嚴管。從大陸今年下半年下發一連串的嚴管視頻網站各種亂象的通知下，可以預期「網紅經濟」明年勢必面臨陣痛期，產業勢必出現重新洗牌。

從經濟面角度，不管是人氣網紅的高估值，還是特定產品的銷售佳績，前景絕對有目共睹。然而，整個產業才剛剛起步，許多素人卻因不懂法律，或為得到更多報酬，多次引發社會爭議，像是有些直播平台，為了吸引粉絲，不時會出現「性愛直播」、「假公益騙捐款」、「花錢刷粉」等各種亂象，更曾發生素人在演唱會、電影院直播，違反智慧財產權的情況。

這種情況在大陸特別嚴重，2016年網紅產業雖呈現爆發性成長，但是直播平台頻頻爆出情色、暴力、犯罪和造謠等內容氾濫，最終引起政府出重手整治。

11月底，大陸工信、公安、版權局等中央部委先是聯手，在微博、微信等平台展開「大掃除」，關閉104萬個違規帳號，1.7萬人被抓，總計開罰9500萬人民幣。緊接在12月第一天，大陸網路直播新規上路，除了對平台內容設下禁區，網路主播嚴行「實名制＋黑名單」制度，更禁止黑名單人士重新註冊帳號。

此外，當前很多素人單單覺得內容有趣、好玩，就隨時手開直播讓大家「免費」看院線電影或歌手、戲劇等表演，一不小心，官司就找上門。雖然現在多數直播平台24小時都會進行監控，但有直播業者私下不諱言，現在整個產業還在初期階段，就像早年的Youtube一樣，版權爭議不斷。

但不可否認，網紅經濟爭議儘管大，法規還待建立，但確已改變整個傳統營銷，但重點是面對市場前仆後繼地砸錢投資個人網紅，如何永續發展，讓網紅的生命週期綿延不斷，永保新鮮，將是一門大學問，也是網紅經濟管理上的最大風險。

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